รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Sandwich, baguette, roast beef, subway
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
192
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ25 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 344 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 24.3 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 25.3 µg 3%
- วิตามินซี 8.4 mg 9%
- วิตามินดี 0.17 µg 1%
- วิตามินอี 0.87 mg 6%
- วิตามินเค 9.8 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 3 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 17.3 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.59 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 23.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 147 mg 12%
- โพแทสเซียม 285 mg 6%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.24 mg 10%
- ซีลีเนียม 11.7 µg 21%
- ไอโอดีน 27.6 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 14 g | 25 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 6.9 g | 12 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 21 g | 37 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 28 g | 49 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 34 g | 61 g | 9.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Sandwich, baguette, roast beef, subway
100 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 5.7 g
200 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 7.6 g
250 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Sandwich, baguette, roast beef, subway ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 9.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34393 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
