รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, fish risotto
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ19 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 5.7 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 258 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 12.9 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26.5 µg 3%
- วิตามินซี 3.4 mg 4%
- วิตามินดี 2.3 µg 11%
- วิตามินอี 0.64 mg 4%
- วิตามินเค 12.9 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 13.8 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.99 µg 41%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30.6 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 17.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 91.2 mg 7%
- โพแทสเซียม 169 mg 4%
- สังกะสี 0.78 mg 7%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 23.4 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 5.7 g | 19 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.9 g | 9.7 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 8.6 g | 29 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 11 g | 39 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 14 g | 49 g | 5.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, fish risotto
100 g ของ Risotto, fish risotto มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, fish risotto ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Risotto, fish risotto มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, fish risotto ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Risotto, fish risotto มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, fish risotto ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ Risotto, fish risotto มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, fish risotto ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ Risotto, fish risotto มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, fish risotto ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32865 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
