รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
115
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.9 g
คาร์บ19 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 61.4 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 21.9 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 25.1 µg 3%
- วิตามินซี 3.3 mg 4%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- วิตามินเค 12.5 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 14.8 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 95%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22.4 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 18.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 80 mg 6%
- โพแทสเซียม 118 mg 3%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.34 mg 15%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
- ไอโอดีน 34.6 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.9 g | 19 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.5 g | 9.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7.4 g | 28 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 9.8 g | 38 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 12 g | 47 g | 4.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel
100 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 2.8 g
200 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 3.7 g
250 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Risotto, sea food risotto, shrimp, mussel ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 4.6 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32866 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
