รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with soy-based sauce, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 2.1 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 491 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 39 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
- โคลีน 2.7 mg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.83 mg 5%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 34 mg 3%
- โพแทสเซียม 34 mg 1%
- สังกะสี 0.34 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 5.3 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2.1 g | 22 g | 0.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 237 g | 239 | 4.9 g | 51 g | 0.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 474 g | 479 | 9.7 g | 103 g | 1.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 118.5 g | 120 | 2.4 g | 26 g | 0.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 711 g | 718 | 15 g | 154 g | 2 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 948 g | 957 | 19 g | 205 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 3.1 g | 32 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 4.1 g | 43 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 5.1 g | 54 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat
100 g ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.3 g
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 0.7 g
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 1.3 g
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.3 g
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 154 g และไขมัน 2 g
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 957 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 205 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58164570 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
