รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with peas, fat added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 133 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 197 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26 µg 3%
- วิตามินซี 2.4 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 8 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 57 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 8.3 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 50 mg 4%
- โพแทสเซียม 52 mg 1%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 3.2 g | 23 g | 2.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 160 g | 213 | 5.2 g | 36 g | 3.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 320 g | 426 | 10 g | 72 g | 7.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 80 g | 106 | 2.6 g | 18 g | 1.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 480 g | 638 | 16 g | 109 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 640 g | 851 | 21 g | 145 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 4.8 g | 34 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 6.4 g | 45 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 8.1 g | 57 g | 6.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with peas, fat added
100 g ของ Rice, white, with peas, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with peas, fat added ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.4 g
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ Rice, white, with peas, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ Rice, white, with peas, fat added ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 3.9 g
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Rice, white, with peas, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Rice, white, with peas, fat added ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 7.7 g
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ Rice, white, with peas, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ Rice, white, with peas, fat added ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.9 g
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Rice, white, with peas, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Rice, white, with peas, fat added ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Rice, white, with peas, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Rice, white, with peas, fat added ให้พลังงาน 851 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 16 g
50 g ของ Rice, white, with peas, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with peas, fat added ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ Rice, white, with peas, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with peas, fat added ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160450 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
