รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, white, with peas, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 202 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26 µg 3%
- วิตามินซี 2.5 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 58 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 8.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 51 mg 4%
- โพแทสเซียม 54 mg 1%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 5.8 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 3.3 g | 23 g | 0.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 160 g | 186 | 5.3 g | 37 g | 0.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 320 g | 371 | 11 g | 74 g | 0.9 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 80 g | 93 | 2.6 g | 19 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 480 g | 557 | 16 g | 111 g | 1.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 640 g | 742 | 21 g | 148 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.6 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 4.9 g | 35 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 6.6 g | 46 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 8.2 g | 58 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, white, with peas, no added fat
100 g ของ Rice, white, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, white, with peas, no added fat ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.3 g
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.4 g
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 0.9 g
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat ให้พลังงาน 557 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 1.3 g
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Rice, white, with peas, no added fat ให้พลังงาน 742 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Rice, white, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, white, with peas, no added fat ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Rice, white, with peas, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, white, with peas, no added fat ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58160440 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
