รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พุดดิ้งข้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, เตรียมด้วยนมไขมัน 2%
82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ13 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- โซเดียม 77.6 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 7.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 58.1 µg 6%
- วิตามินซี 0.19 mg 0%
- วิตามินดี 0.92 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.27 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 112 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- แมกนีเซียม 10.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88.6 mg 7%
- โพแทสเซียม 130 mg 3%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 2.4 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3.3 g | 13 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.6 g | 6.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 4.9 g | 19 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 6.6 g | 26 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 8.2 g | 32 g | 4.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งข้าว
100 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.8 g
200 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 3.7 g
250 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 4.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4261 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
