รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวเหนียวเปียก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน
108
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ18 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 108 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 97 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19 µg 2%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.22 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
- โคลีน 7.8 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 95 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.11 mg 1%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 82 mg 7%
- โพแทสเซียม 125 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 3.2 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 3.2 g | 18 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.6 g | 9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 4.8 g | 27 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 6.5 g | 36 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 8.1 g | 45 g | 5.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวเหนียวเปียก
100 g ของ ข้าวเหนียวเปียก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวเหนียวเปียก ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ ข้าวเหนียวเปียก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวเหนียวเปียก ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ข้าวเหนียวเปียก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวเหนียวเปียก ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ ข้าวเหนียวเปียก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวเหนียวเปียก ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 4.3 g
250 g ของ ข้าวเหนียวเปียก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวเหนียวเปียก ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 5.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4247 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
