รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พุดดิ้งข้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, เตรียมด้วยนมสด
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ13 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 3 g 4%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- โซเดียม 73.9 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 9.2 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42.4 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.92 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.27 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.42 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 106 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 81.2 mg 6%
- โพแทสเซียม 122 mg 3%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.5 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.2 g | 13 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.6 g | 6.5 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 4.7 g | 19 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 6.3 g | 26 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 7.9 g | 32 g | 7.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งข้าว
100 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3 g
50 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6 g
250 g ของ พุดดิ้งข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พุดดิ้งข้าว ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 7.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4249 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
