รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ขนมข้าว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ

402
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.9 g
คาร์บ74 g
ไขมัน7.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 402 kcal —
  • โปรตีน 7.9 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 74 g 27%
  • ไขมัน 7.7 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 4 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g4027.9 g74 g7.7 g
50 g50 g2014 g37 g3.9 g
150 g150 g60312 g112 g12 g
200 g200 g80416 g149 g15 g
250 g250 g100520 g186 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ ขนมข้าว

ขนมข้าวกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

ใช้แทนขนมปังแผ่นเป็นฐานทาหน้ากินได้ดี เช่น ทาเนยถั่วแล้ววางกล้วยหั่น หรือแต้มครีมชีสแล้วใส่แตงกวา หากใส่หน้าที่มีน้ำมาก ควรทำก่อนกินไม่นานเพื่อไม่ให้ขนมข้าวนิ่ม

ทำอย่างไรให้ขนมข้าวกลับมากรอบ?

ถ้าเพียงโดนอากาศจนไม่กรอบ ให้อุ่นในเตาอบที่ 150 °C ราว 3–5 นาที แล้วพักให้เย็นก่อนกิน อย่าอุ่นขนมที่มีกลิ่นผิดปกติหรือมีราขึ้น

เปิดห่อขนมข้าวแล้วเก็บอย่างไร?

ปิดห่อให้สนิทหรือย้ายใส่ภาชนะปิดฝา เก็บในที่แห้งและพ้นความชื้น เพราะขนมข้าวดูดความชื้นได้ง่ายและจะเหนียวแทนที่จะกรอบ

ขนมข้าวใช้แทนขนมปังได้ไหม?

ใช้เป็นฐานสำหรับทาหน้าหรือประกบไส้แบบกินคำต่อคำได้ แต่ขนมข้าวเปราะและแตกง่ายกว่าขนมปัง จึงไม่เหมาะกับไส้ชุ่มมากหรือการทำแซนด์วิชที่ต้องถือกินนาน ๆ

ขนมข้าวต่างจากขนมข้าวพองอย่างไร?

ขนมข้าวมักเป็นแผ่นแบนที่อัดหรือทำให้เมล็ดข้าวพองติดกันเป็นชิ้น ส่วนขนมข้าวพองมักมีเนื้อโปร่งและแตกกรอบกว่า รูปร่างและวิธีทำอาจต่างกันตามชนิดที่ขาย

ขนมข้าวกับแครกเกอร์ข้าว แบบไหนให้พลังงานมากกว่า?

แครกเกอร์ข้าวให้พลังงาน 416 kcal ต่อ 100 g มากกว่าขนมข้าวที่มี 402 kcal ต่อ 100 g แต่แครกเกอร์แต่ละแบบอาจมีส่วนผสมและปริมาณไขมันต่างกัน

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 2653 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร