รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

140

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.5 g

คาร์บ16 g

ไขมัน5.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 140 kcal —
โปรตีน 4.5 g 9%
คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
ไขมัน 5.5 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
ใยอาหาร 1.7 g 6%
น้ำตาล 0.7 g —
โซเดียม 238 mg 10%
คอเลสเตอรอล 9 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 57 µg 6%
วิตามินซี 0.7 mg 1%
วิตามินดี 0.2 µg 1%
วิตามินอี 0.44 mg 3%
วิตามินเค 5.9 µg 5%
ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
วิตามินบี 6 0.09 mg 6%
โฟเลต (B9) 11 µg 3%
วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
โคลีน 10.7 mg 2%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 80 mg 6%
ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
แมกนีเซียม 31 mg 7%
ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
โพแทสเซียม 113 mg 2%
สังกะสี 0.79 mg 7%
ทองแดง 0.08 mg 9%
ซีลีเนียม 4.9 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	140	4.5 g	17 g	5.5 g
1 หน่วยบริโภค	293 g	410	13 g	48 g	16 g
2 หน่วยบริโภค	586 g	820	26 g	97 g	32 g
½ หน่วยบริโภค	146.5 g	205	6.6 g	24 g	8 g
3 หน่วยบริโภค	879 g	1231	40 g	145 g	48 g
4 หน่วยบริโภค	1172 g	1641	53 g	193 g	64 g
50 g	50 g	70	2.3 g	8.2 g	2.7 g
150 g	150 g	210	6.8 g	25 g	8.2 g
200 g	200 g	280	9 g	33 g	11 g
250 g	250 g	350	11 g	41 g	14 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added

100 g ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.5 g

1 หน่วยบริโภค (293 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (293 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (586 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (586 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 820 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 32 g

½ หน่วยบริโภค (146.5 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (146.5 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8 g

3 หน่วยบริโภค (879 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (879 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 1231 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 145 g และไขมัน 48 g

4 หน่วยบริโภค (1172 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1172 g) ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 1641 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 193 g และไขมัน 64 g

50 g ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, brown, with vegetables, cheese and/or cream based sauce, fat added ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 8.2 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58165420 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร