รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with peas and carrots, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 198 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 101 µg 11%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 4.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 11 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 101 mg 2%
- สังกะสี 0.66 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 4.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2.8 g | 20 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 187 g | 204 | 5.2 g | 38 g | 1.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 374 g | 408 | 10 g | 76 g | 3.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 93.5 g | 102 | 2.6 g | 19 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 561 g | 611 | 16 g | 114 g | 4.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 748 g | 815 | 21 g | 152 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.4 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 4.2 g | 30 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5.6 g | 41 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 7 g | 51 g | 2.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat
100 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.8 g
1 หน่วยบริโภค (187 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (187 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.6 g
2 หน่วยบริโภค (374 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (374 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 3.1 g
½ หน่วยบริโภค (93.5 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (93.5 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (561 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (561 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 611 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 4.7 g
4 หน่วยบริโภค (748 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (748 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 815 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 152 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, no added fat ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161442 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
