รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with peas and carrots, fat added
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 1.1 g —
- โซเดียม 195 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 99 µg 11%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.56 mg 4%
- วิตามินเค 6.1 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10.8 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 99 mg 2%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 4.6 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.7 g | 20 g | 2.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 190 g | 234 | 5.2 g | 38 g | 5.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 380 g | 467 | 10 g | 76 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 95 g | 117 | 2.6 g | 19 g | 2.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 570 g | 701 | 16 g | 114 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 760 g | 935 | 21 g | 152 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.4 g | 10 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.1 g | 30 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.5 g | 40 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6.8 g | 50 g | 6.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with peas and carrots, fat added
100 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 2.7 g
1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (190 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 5.1 g
2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (380 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (95 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.5 g
3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (570 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added ให้พลังงาน 701 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (760 g) ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added ให้พลังงาน 935 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 152 g และไขมัน 20 g
50 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with peas and carrots, fat added ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161444 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
