รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวกับถั่วแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
158
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ32 g
ไขมัน2.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 32 g 11%
- ไขมัน 2.1 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 229 mg 5%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5.2 g | 32 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 16 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 7.8 g | 47 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 10 g | 63 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 13 g | 79 g | 5.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวกับถั่วแดง
100 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 2.1 g
50 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 3.2 g
200 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 4.2 g
250 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-859 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
