รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวกับถั่วแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้าวกล้อง
152
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.5 g
คาร์บ29 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 152 kcal —
- โปรตีน 5.5 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 57 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 156 mg 12%
- โพแทสเซียม 275 mg 6%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.93 mg 40%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 5.5 g | 29 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.8 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 8.3 g | 44 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 11 g | 58 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 14 g | 73 g | 5.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวกับถั่วแดง
100 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 4.6 g
250 g ของ ข้าวกับถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวกับถั่วแดง ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-860 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
