รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวกับถั่วแ이지่น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.9 g
คาร์บ33 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 18 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 234 mg 5%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 4.9 g | 33 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.5 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.4 g | 50 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 9.8 g | 66 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 12 g | 83 g | 5.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวกับถั่วแ이지่น
100 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-857 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
