รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวกับถั่วแ이지่น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้าวกล้อง
157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.2 g
คาร์บ31 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 5.2 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 31 g 11%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 48 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 137 mg 11%
- โพแทสเซียม 279 mg 6%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.89 mg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.2 g | 31 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.6 g | 15 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 7.8 g | 46 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 10 g | 62 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 13 g | 77 g | 5.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวกับถั่วแ이지่น
100 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 3.5 g
200 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 4.6 g
250 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวกับถั่วแ이지่น ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-858 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
