รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อบดธรรมดา, ธรรมดา
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 297 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 331 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 33 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.32 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 80 µg 20%
- วิตามินบี 12 0.89 µg 37%
- โคลีน 34.4 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 62 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 134 mg 11%
- โพแทสเซียม 197 mg 4%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.36 mg 16%
- ซีลีเนียม 20.3 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 30 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 78 g | 232 | 13 g | 23 g | 9.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 156 g | 463 | 26 g | 47 g | 19 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 39 g | 116 | 6.4 g | 12 g | 4.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 234 g | 695 | 39 g | 70 g | 28 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 312 g | 927 | 52 g | 93 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.3 g | 15 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 25 g | 45 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 33 g | 60 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 41 g | 75 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา
100 g ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (78 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (78 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.4 g
2 หน่วยบริโภค (156 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (156 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา ให้พลังงาน 463 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 19 g
½ หน่วยบริโภค (39 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (39 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.7 g
3 หน่วยบริโภค (234 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (234 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา ให้พลังงาน 695 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 28 g
4 หน่วยบริโภค (312 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (312 g) ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา ให้พลังงาน 927 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 93 g และไขมัน 38 g
50 g ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6 g
150 g ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมเบอร์เกอร์ธรรมดา ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170693 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
