รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 357 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 75 g 27%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 0%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 87 mg 7%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.43 mg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9.5 g | 75 g | 1.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 161 g | 575 | 15 g | 121 g | 2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 322 g | 1150 | 31 g | 241 g | 4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 80.5 g | 287 | 7.7 g | 60 g | 1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 483 g | 1724 | 46 g | 362 g | 6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 644 g | 2299 | 61 g | 483 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4.8 g | 38 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 14 g | 112 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 19 g | 150 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 24 g | 187 g | 3.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน
100 g ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 1.2 g
1 หน่วยบริโภค (161 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (161 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 2 g
2 หน่วยบริโภค (322 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (322 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน ให้พลังงาน 1150 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 241 g และไขมัน 4 g
½ หน่วยบริโภค (80.5 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (80.5 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 1 g
3 หน่วยบริโภค (483 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (483 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน ให้พลังงาน 1724 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 362 g และไขมัน 6 g
4 หน่วยบริโภค (644 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (644 g) ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน ให้พลังงาน 2299 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 483 g และไขมัน 8 g
50 g ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งข้าวฟ่างขัดสีไม่เสริมวิตามิน ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 1.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173262 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
