รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 0.8 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 51 mg 4%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.4 g | 9.7 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.2 g | 4.9 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6.6 g | 15 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 8.8 g | 19 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 11 g | 24 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ
100 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.5 g
200 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 8.6 g
250 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงกะหรี่ถั่วเลนทิลแดง ถั่วเขียว และมะเขือเทศ ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร