รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โลฟถั่วลันเตาสด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
127
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ16 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 127 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 28 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19 µg 2%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 41 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
- โพแทสเซียม 397 mg 8%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 9.2 g | 16 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.6 g | 7.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 14 g | 23 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 18 g | 31 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 23 g | 39 g | 8.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ โลฟถั่วลันเตาสด
100 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โลฟถั่วลันเตาสด ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-853 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
