รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
314
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ46 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 314 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 15 g 54%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 12 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 5.6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.61 mg 51%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 6.7 mg 37%
- แมกนีเซียม 138 mg 33%
- ฟอสฟอรัส 406 mg 32%
- โพแทสเซียม 1360 mg 29%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.7 mg 78%
- แมงกานีส 1.1 mg 48%
- ไอโอดีน 1.9 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 23 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 11 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 34 g | 69 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 45 g | 92 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 56 g | 115 g | 2.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วแดง
100 g ของ ถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วแดง ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วแดง ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วแดง ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ ถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วแดง ให้พลังงาน 628 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 2.1 g
250 g ของ ถั่วแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วแดง ให้พลังงาน 785 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 2.7 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20525 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
