รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบหัวไชเท้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
33
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ3.5 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 33 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- โซเดียม 110 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 612 µg 68%
- วิตามินซี 63 mg 70%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 200 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 44 mg 4%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3.5 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.8 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5.3 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 7 g | 7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8.8 g | 8.8 g | 1.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ใบหัวไชเท้า
100 g ของ ใบหัวไชเท้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบหัวไชเท้า ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ ใบหัวไชเท้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบหัวไชเท้า ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ใบหัวไชเท้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบหัวไชเท้า ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ ใบหัวไชเท้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบหัวไชเท้า ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 1 g
250 g ของ ใบหัวไชเท้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบหัวไชเท้า ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-332 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
