รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ซีเรียลร้อน, ข้าวโอ๊ต, เตรียมไว้, เควกเกอร์

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ12 g

ไขมัน1.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	83	2.9 g	12 g	1.5 g
50 g	50 g	42	1.4 g	6.2 g	0.8 g
150 g	150 g	125	4.3 g	19 g	2.3 g
200 g	200 g	166	5.7 g	25 g	3.1 g
250 g	250 g	208	7.1 g	31 g	3.9 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.5 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.3 g

200 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.1 g

250 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอ๊ตปรุงสำเร็จ ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 3.9 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1440 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร