รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quesadilla, chicken, with vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 270 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 9%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 4.8 g 24%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 592 mg 26%
- คอเลสเตอรอล 29 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42 µg 5%
- วิตามินซี 8.9 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- วิตามินเค 7.6 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 57 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
- โคลีน 18.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 186 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 211 mg 17%
- โพแทสเซียม 141 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 18.7 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 26 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 160 g | 432 | 18 g | 42 g | 19 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 320 g | 864 | 36 g | 84 g | 39 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 80 g | 216 | 9 g | 21 g | 9.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 480 g | 1296 | 54 g | 125 g | 58 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 640 g | 1728 | 72 g | 167 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.6 g | 13 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 39 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 23 g | 52 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 65 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Quesadilla, chicken, with vegetables
100 g ของ Quesadilla, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quesadilla, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 19 g
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 864 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 39 g
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 9.7 g
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 1296 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 58 g
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Quesadilla, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 1728 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 78 g
50 g ของ Quesadilla, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quesadilla, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ Quesadilla, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quesadilla, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58104770 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
