รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ควอเตอร์พาวน์เดอร์ชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แมคโดนัลด์

269

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ19 g

ไขมัน14 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 269 kcal —
โปรตีน 15 g 30%
คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
ไขมัน 14 g 18%
ไขมันอิ่มตัว 7 g 35%
ใยอาหาร 1.2 g 4%
น้ำตาล 3.6 g —
โซเดียม 591 mg 26%
คอเลสเตอรอล 48 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 51 µg 6%
วิตามินซี 0.3 mg 0%
วิตามินดี 0.1 µg 1%
วิตามินอี 0.2 mg 1%
วิตามินเค 4.4 µg 4%
ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 25%
วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
โฟเลต (B9) 16 µg 4%
วิตามินบี 12 1.8 µg 73%
โคลีน 37.7 mg 7%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 179 mg 14%
ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
แมกนีเซียม 26 mg 6%
ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
โพแทสเซียม 223 mg 5%
สังกะสี 2.8 mg 26%
ทองแดง 0.08 mg 8%
ซีลีเนียม 24.7 µg 45%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	269	15 g	19 g	14 g
1 หน่วยบริโภค	200 g	538	30 g	37 g	29 g
2 หน่วยบริโภค	400 g	1076	61 g	74 g	58 g
½ หน่วยบริโภค	100 g	269	15 g	19 g	14 g
3 หน่วยบริโภค	600 g	1614	91 g	111 g	86 g
4 หน่วยบริโภค	800 g	2152	122 g	148 g	115 g
50 g	50 g	135	7.6 g	9.3 g	7.2 g
150 g	150 g	404	23 g	28 g	22 g
250 g	250 g	673	38 g	46 g	36 g

คำถามเกี่ยวกับ ควอเตอร์พาวน์เดอร์ชีส

ควอเตอร์พาวน์เดอร์ชีสหนึ่งชิ้นหนักประมาณเท่าไร?

เบอร์เกอร์หนึ่งชิ้นหนักประมาณ 200 กรัม รวมขนมปัง เนื้อวัว ชีส และเครื่องปรุง ไม่ใช่น้ำหนักของเนื้ออย่างเดียว

ควอเตอร์พาวน์เดอร์ชีสมีอะไรอยู่ข้างใน?

โดยทั่วไปเป็นขนมปังเบอร์เกอร์ เนื้อวัวแผ่นใหญ่ ชีสเชดดาร์หรือชีสแผ่น ผักดอง หอมหัวใหญ่ และซอส รสเค็มมันตัดกับความเปรี้ยวของผักดอง

ถ้าซื้อมาแล้วยังกินไม่หมด ควรเก็บอย่างไร?

แช่ตู้เย็นทันทีในภาชนะปิดสนิท และกินภายใน 3–4 วัน หากวางไว้ที่อุณหภูมิห้องเกิน 2 ชั่วโมงควรทิ้ง เมื่อต้องการอุ่น ให้อุ่นจนไส้ร้อนทั่วถึง

อุ่นควอเตอร์พาวน์เดอร์ชีสอย่างไรไม่ให้ขนมปังแฉะ?

แยกผักดองและผักสดออกก่อน แล้วอุ่นตัวเบอร์เกอร์ในไมโครเวฟเป็นช่วงสั้น ๆ จนร้อน หรือใช้เตาอบที่ 180 °C ราว 8–10 นาที; เติมผักกลับหลังอุ่นเพื่อคงความกรอบ

ควอเตอร์พาวน์เดอร์ชีสกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

มันเข้ากับเฟรนช์ฟรายส์ สลัดผัก หรือโคลสลอว์ และผักดองช่วยตัดรสไขมันได้ดี หากเสิร์ฟกับเครื่องดื่ม รสไม่หวานจัดจะไม่กลบรสเค็มของชีสและเนื้อ

ควอเตอร์พาวน์เดอร์ชีสมีโปรตีนเท่าไรต่อหนึ่งชิ้น?

หนึ่งชิ้นหนักประมาณ 200 กรัม จึงมีโปรตีน 30 กรัม ตามสัดส่วนของเนื้อวัวและชีสในเบอร์เกอร์

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27510232 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร