รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผักเบี้ยใหญ่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ใบ, ดิบ

โปรตีน2 g
ไขมัน0.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • โปรตีน 2 g 4%
  • ไขมัน 0.4 g 0%
  • โซเดียม 45 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 21 mg 23%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 0.48 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 65 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 68 mg 16%
  • ฟอสฟอรัส 44 mg 4%
  • โพแทสเซียม 494 mg 11%
  • สังกะสี 0.17 mg 2%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.3 mg 13%
  • ไอโอดีน 0.4 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g–2 g–0.4 g
50 g50 g–1 g–0.2 g
150 g150 g–3 g–0.5 g
200 g200 g–4.1 g–0.7 g
250 g250 g–5.1 g–0.9 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20127 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร