รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผักเบี้ยใหญ่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ
18
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.5 g
คาร์บ3.6 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 18 kcal —
- โปรตีน 1.5 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- โซเดียม 44 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 93 µg 10%
- วิตามินซี 10.5 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 78 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 67 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
- โพแทสเซียม 488 mg 10%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.31 mg 13%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.5 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2.2 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3.7 g | 8.9 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผักเบี้ยใหญ่
100 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผักเบี้ยใหญ่ ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2195 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
