รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
quaker, พร้อมรับประทาน
397
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ67 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 397 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 67 g 24%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 11 g 40%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.46 mg 38%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- ไบโอติน (B7) 6.6 µg 22%
- โฟเลต (B9) 54 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.9 mg 22%
- แมกนีเซียม 158 mg 38%
- ฟอสฟอรัส 558 mg 45%
- โพแทสเซียม 473 mg 10%
- สังกะสี 4.6 mg 42%
- ทองแดง 0.61 mg 67%
- แมงกานีส 3.3 mg 144%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 15 g | 67 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 7.5 g | 34 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 23 g | 100 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 30 g | 134 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 38 g | 167 g | 6.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียล Muffetsquaker, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ซีเรียลธัญพืชรวม Quaker Lifeพร้อมรับประทาน390 kcal / 100 g
- ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker331 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวพอง Kashiพร้อมรับประทาน400 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- ซีเรียล Cap'n Crunch Quakerพร้อมรับประทาน, quaker402 kcal / 100 g
- ซีเรียล Original Puffinsพร้อมรับประทาน381 kcal / 100 g
- ซีเรียลบิสกิตใหญ่ดั้งเดิม Post Shredded Wheatซีเรียลพร้อมรับประทาน337 kcal / 100 g
- ซีเรียลรำข้าวโอ๊ตคั่ว MOTHER'Sซีเรียลอาหารเช้าพร้อมทาน, เควกอร์372 kcal / 100 g
- Puffed wheat with honey or other sugars377 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง
100 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง ให้พลังงาน 397 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง ให้พลังงาน 596 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง ให้พลังงาน 794 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 134 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียลข้าวสาลีอบกรอบพอง ให้พลังงาน 993 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1278 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
