รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกพรุนแห้งไร้เมล็ดปรุงสุก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้เมล็ด, ปรุงสุก

โปรตีน1.2 g
ไขมัน0.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • โปรตีน 1.2 g 2%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • โซเดียม 2 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
  • ไนอาซิน (B3) 0.99 mg 6%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 24 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 37 mg 3%
  • โพแทสเซียม 353 mg 8%
  • สังกะสี 0.25 mg 2%
  • ทองแดง 0.2 mg 22%
  • แมงกานีส 0.1 mg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g–1.2 g–0.2 g
50 g50 g–0.6 g–0.1 g
150 g150 g–1.8 g–0.4 g
200 g200 g–2.5 g–0.5 g
250 g250 g–3.1 g–0.6 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13119 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร