รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เต้ะหะา่กนะม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

house foods

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.4 g

คาร์บ1.4 g

ไขมัน2.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	59	6.4 g	1.4 g	2.7 g
1 หน่วยบริโภค	56 g	33	3.6 g	0.8 g	1.5 g
2 หน่วยบริโภค	112 g	66	7.1 g	1.6 g	3 g
½ หน่วยบริโภค	28 g	17	1.8 g	0.4 g	0.8 g
3 หน่วยบริโภค	168 g	99	11 g	2.3 g	4.6 g
4 หน่วยบริโภค	224 g	132	14 g	3.1 g	6.1 g
50 g	50 g	30	3.2 g	0.7 g	1.4 g
150 g	150 g	89	9.6 g	2.1 g	4.1 g
200 g	200 g	118	13 g	2.8 g	5.4 g
250 g	250 g	148	16 g	3.5 g	6.8 g

100 g ของ เต้ะหะา่กนะม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เต้ะหะา่กนะม ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 2.7 g

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ เต้ะหะา่กนะม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ เต้ะหะา่กนะม ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1.5 g

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ เต้ะหะา่กนะม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ เต้ะหะา่กนะม ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 3 g

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ เต้ะหะา่กนะม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ เต้ะหะา่กนะม ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0.8 g

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ เต้ะหะา่กนะม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ เต้ะหะา่กนะม ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 4.6 g

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ เต้ะหะา่กนะม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ เต้ะหะา่กนะม ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 6.1 g

50 g ของ เต้ะหะา่กนะม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เต้ะหะา่กนะม ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 1.4 g

150 g ของ เต้ะหะา่กนะม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เต้ะหะา่กนะม ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 4.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173787 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร