รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เก่า,ดิบ, เฉพาะเนื้อ
82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ20 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 82 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 14 mg 16%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0.94 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 0.3 µg 1%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.32 mg 2%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 34 mg 3%
- โพแทสเซียม 443 mg 9%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 1.9 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 2.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 3.8 g | 39 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 4.8 g | 49 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่ง
100 g ของ มันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่ง ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ มันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่ง ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่ง ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ มันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่ง ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ มันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่ง ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-489 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
