รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งเก่าอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและเปลือก
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ23 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 6 mg 7%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.94 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.3 µg 1%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 45 mg 4%
- โพแทสเซียม 600 mg 13%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.5 g | 23 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 5 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6.3 g | 57 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งเก่าอบ
100 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งเก่าอบ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-491 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
