รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งพัฟ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง ยังไม่ปรุง

178

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.9 g

คาร์บ23 g

ไขมัน8.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	178	1.9 g	23 g	8.7 g
1 หน่วยบริโภค	120 g	214	2.3 g	27 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	240 g	427	4.6 g	54 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	60 g	107	1.2 g	14 g	5.2 g
3 หน่วยบริโภค	360 g	641	6.9 g	81 g	31 g
4 หน่วยบริโภค	480 g	854	9.3 g	108 g	42 g
50 g	50 g	89	1 g	11 g	4.4 g
150 g	150 g	267	2.9 g	34 g	13 g
200 g	200 g	356	3.9 g	45 g	17 g
250 g	250 g	445	4.8 g	56 g	22 g

100 g ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.7 g

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 427 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.2 g

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 641 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 31 g

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 854 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 42 g

50 g ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170047 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร