รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มันฝรั่งพัฟ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง อุ่นในเตาอบ

192

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.1 g

คาร์บ25 g

ไขมัน9.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	192	2.1 g	25 g	9.1 g
1 หน่วยบริโภค	79 g	152	1.7 g	20 g	7.1 g
2 หน่วยบริโภค	158 g	303	3.4 g	40 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	39.5 g	76	0.8 g	10 g	3.6 g
3 หน่วยบริโภค	237 g	455	5 g	60 g	21 g
4 หน่วยบริโภค	316 g	607	6.7 g	80 g	29 g
50 g	50 g	96	1.1 g	13 g	4.5 g
150 g	150 g	288	3.2 g	38 g	14 g
200 g	200 g	384	4.3 g	51 g	18 g
250 g	250 g	480	5.3 g	63 g	23 g

100 g ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 9.1 g

1 หน่วยบริโภค (79 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (79 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.1 g

2 หน่วยบริโภค (158 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (158 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (39.5 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (39.5 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3.6 g

3 หน่วยบริโภค (237 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (237 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 21 g

4 หน่วยบริโภค (316 g) ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (316 g) ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 607 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 29 g

50 g ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ มันฝรั่งพัฟ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มันฝรั่งพัฟ ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170048 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร