รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ทีโบนสเต็ก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนเอว, กระดูกรูปตัวที, เนื้อติดมัน, ตัดแต่ง 3 มม. (1/8), ปรุงสุก, ย่าง
288
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 288 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 38%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68.1 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 72 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.93 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 105%
- โคลีน 58 mg 11%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 201 mg 16%
- โพแทสเซียม 248 mg 5%
- สังกะสี 5.9 mg 53%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 25.4 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 0 g | 45 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ทีโบนสเต็ก
100 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
50 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
200 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 576 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
250 g ของ ทีโบนสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ทีโบนสเต็ก ให้พลังงาน 720 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6117 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร