รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 336 kcal —
- โปรตีน 12 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 6.7 g 2%
- ไขมัน 29 g 38%
- ไขมันอิ่มตัว 12 g 59%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 1055 mg 46%
- คอเลสเตอรอล 75 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 11 mg 12%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 45%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 128 mg 10%
- โพแทสเซียม 222 mg 5%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 12.4 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 12 g | 6.7 g | 29 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 95 | 3.3 g | 1.9 g | 8.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 191 | 6.6 g | 3.8 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 48 | 1.6 g | 0.9 g | 4.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 286 | 9.8 g | 5.7 g | 25 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 381 | 13 g | 7.6 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 5.8 g | 3.3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 17 g | 10 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 23 g | 13 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 29 g | 17 g | 73 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว
100 g ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 29 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 8.3 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 17 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 4.1 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 25 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 33 g
50 g ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 15 g
150 g ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โบโลญญาหมู ไก่งวง และเนื้อวัว ให้พลังงาน 504 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174610 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
