รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หมูผัดผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
103
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 336 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 14 mg 16%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 16 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.2 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 25 g | 3.9 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 5.2 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 41 g | 6.5 g | 7.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ หมูผัดผัก
100 g ของ หมูผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หมูผัดผัก ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ หมูผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หมูผัดผัก ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ หมูผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หมูผัดผัก ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ หมูผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หมูผัดผัก ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ หมูผัดผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หมูผัดผัก ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-667 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
