รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำหรับทำอาหาร / ย่าง / อบ
163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ1.8 g
ไขมัน9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 9 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 870 mg 38%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.5 µg 0%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 0.47 µg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.71 mg 59%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.62 µg 26%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
- โพแทสเซียม 338 mg 7%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1.8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.4 g | 0.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3.5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4.4 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมหมู
100 g ของ แฮมหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมหมู ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 9 g
50 g ของ แฮมหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมหมู ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ แฮมหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมหมู ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 14 g
200 g ของ แฮมหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮมหมู ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 18 g
250 g ของ แฮมหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮมหมู ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28700 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
