รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โบโลญญาหมูและไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไลท์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 211 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 3.5 g 1%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 27%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 716 mg 31%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 10%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 48 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 138 mg 3%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 5.6 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 13 g | 3.5 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 56 g | 118 | 7.3 g | 1.9 g | 9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 112 g | 236 | 15 g | 3.9 g | 18 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 28 g | 59 | 3.7 g | 1 g | 4.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 168 g | 354 | 22 g | 5.8 g | 27 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 224 g | 473 | 29 g | 7.7 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.5 g | 1.7 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 20 g | 5.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 26 g | 6.9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 33 g | 8.6 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โบโลญญาหมูและไก่งวง
100 g ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 16 g
1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 9 g
2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 18 g
½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 4.5 g
3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 27 g
4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 36 g
50 g ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 8 g
150 g ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โบโลญญาหมูและไก่งวง ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174609 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
