รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลันเชนมีตหมูและแฮม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บด, บรรจุกระป๋อง, รวมถึงสแปม (ฮอร์เมล)
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 315 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 27 g 34%
- ไขมันอิ่มตัว 10 g 50%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1411 mg 61%
- คอเลสเตอรอล 71 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.32 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 3.5 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
- โคลีน 68.5 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 0 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 151 mg 12%
- โพแทสเซียม 409 mg 9%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 22.9 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 4.6 g | 27 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 56 g | 176 | 7.5 g | 2.6 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 112 g | 353 | 15 g | 5.2 g | 30 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 28 g | 88 | 3.8 g | 1.3 g | 7.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 168 g | 529 | 23 g | 7.7 g | 45 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 224 g | 706 | 30 g | 10 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.7 g | 2.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 20 g | 6.9 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 27 g | 9.2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 34 g | 12 g | 67 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลันเชนมีตหมูและแฮม
100 g ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 27 g
1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 30 g
½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 7.4 g
3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม ให้พลังงาน 529 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 45 g
4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม ให้พลังงาน 706 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 60 g
50 g ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 13 g
150 g ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลันเชนมีตหมูและแฮม ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172951 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
