รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.2 g
คาร์บ5.8 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 9.2 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 5.8 g 2%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 362 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 74 µg 8%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 3.3 mg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.93 mg 5%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9.2 g | 5.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4.6 g | 2.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 18 g | 12 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 23 g | 15 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่
100 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 1 g
150 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกี่ยวซัวโยนหมูและไก่ ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-614 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
