รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ส튜หมูและแอปเปิ้ล

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเองที่บ้าน

100
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ7.5 g
ไขมัน2.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 100 kcal —
  • โปรตีน 11 g 22%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.5 g 3%
  • ไขมัน 2.9 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
  • ใยอาหาร 0.5 g 2%
  • น้ำตาล 4.3 g —
  • โซเดียม 176 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 4 mg 4%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.31 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.36 mg 30%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 2.9 mg 18%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • ไบโอติน (B7) 1.2 µg 4%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
  • แมกนีเซียม 15 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
  • โพแทสเซียม 240 mg 5%
  • สังกะสี 0.9 mg 8%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.07 mg 3%
  • ซีลีเนียม 7 µg 13%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g10011 g7.5 g2.9 g
50 g50 g505.5 g3.8 g1.5 g
150 g150 g15017 g11 g4.4 g
200 g200 g20022 g15 g5.8 g
250 g250 g25028 g19 g7.3 g

คำถามเกี่ยวกับ ส튜หมูและแอปเปิ้ล

100 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 2.9 g

50 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.4 g

200 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.8 g

250 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ส튜หมูและแอปเปิ้ล ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.3 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-612 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร