รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 395 kcal —
- โปรตีน 13 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 67 g 25%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 4.5 g 16%
- น้ำตาล 6.2 g —
- โซเดียม 732 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 6.6 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.97 mg 81%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 107 µg 27%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 183 mg 14%
- ธาตุเหล็ก 4.8 mg 27%
- แมกนีเซียม 43 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 165 mg 13%
- โพแทสเซียม 196 mg 4%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.26 mg 28%
- แมงกานีส 0.92 mg 40%
- ซีลีเนียม 25.2 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 13 g | 68 g | 5.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 112 | 3.8 g | 19 g | 1.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 224 | 7.6 g | 38 g | 3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 56 | 1.9 g | 9.6 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 336 | 11 g | 57 g | 4.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 448 | 15 g | 77 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 6.7 g | 34 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 20 g | 101 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 27 g | 135 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 33 g | 169 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา
100 g ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 5.3 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.5 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 3 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 4.5 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 6 g
50 g ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกล็ดขนมปังแห้งธรรมดา ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174928 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
