รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาพลาอิซ์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ1 g

ไขมัน2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	98	19 g	1 g	2 g
50 g	50 g	49	9.5 g	0.5 g	1 g
150 g	150 g	147	29 g	1.5 g	3 g
200 g	200 g	196	38 g	2 g	4 g
250 g	250 g	245	48 g	2.5 g	5 g

100 g ของ ปลาพลาอิซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาพลาอิซ์ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 2 g

50 g ของ ปลาพลาอิซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาพลาอิซ์ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1 g

150 g ของ ปลาพลาอิซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาพลาอิซ์ ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 3 g

200 g ของ ปลาพลาอิซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาพลาอิซ์ ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 4 g

250 g ของ ปลาพลาอิซ์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาพลาอิซ์ ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 918 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร