รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วพิสตาชิโอ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง เกลือ

569
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ17 g
ไขมัน46 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 569 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 46 g 59%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
  • ใยอาหาร 10 g 37%
  • น้ำตาล 7.7 g —
  • โซเดียม 428 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 13 µg 1%
  • วิตามินซี 3 mg 3%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 2.2 mg 14%
  • วิตามินเค 13.2 µg 11%
  • ไทอามีน (B1) 0.7 mg 58%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
  • วิตามินบี 6 1.1 mg 66%
  • โฟเลต (B9) 51 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 71.4 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 107 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
  • แมกนีเซียม 109 mg 26%
  • ฟอสฟอรัส 469 mg 38%
  • โพแทสเซียม 1007 mg 21%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 1.3 mg 144%
  • แมงกานีส 1.2 mg 54%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g56921 g17 g46 g
50 g50 g28511 g8.6 g23 g
150 g150 g85432 g26 g69 g
200 g200 g113842 g35 g92 g
250 g250 g142353 g43 g115 g

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพิสตาชิโอ

100 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 569 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 46 g

50 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 23 g

150 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 854 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 69 g

200 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 1138 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 92 g

250 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 1423 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 115 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2637 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร