รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วพิสตาชิโอ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อใน คั่วและโรยเกลือ ชั่งน้ำหนักรวมเปลือก
331
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.9 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน31 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 331 kcal —
- โปรตีน 9.9 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 31 g 39%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 290 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- โฟเลต (B9) 32 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 61 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 71 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 230 mg 18%
- โพแทสเซียม 570 mg 12%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.46 mg 51%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 9.9 g | 4.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5 g | 2.3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 15 g | 6.9 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 9.2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 25 g | 12 g | 76 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพิสตาชิโอ
100 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 31 g
50 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 15 g
150 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 497 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 46 g
200 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 662 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 61 g
250 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วพิสตาชิโอ ให้พลังงาน 828 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 76 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-841 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
