รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วพินโต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง, ต้มในน้ำไม่ใส่เกลือ
137
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.9 g
คาร์บ24 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 8.9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 145 µg 36%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 56 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 460 mg 10%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.26 mg 29%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8.9 g | 24 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4.5 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 36 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 18 g | 48 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 22 g | 60 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วพินโต
100 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ถั่วพินโต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วพินโต ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-107 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
