รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

225

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ1.5 g

ไขมัน15 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	225	20 g	1.5 g	15 g
50 g	50 g	113	10 g	0.8 g	7.7 g
150 g	150 g	338	31 g	2.3 g	23 g
200 g	200 g	450	41 g	3 g	31 g
250 g	250 g	563	51 g	3.8 g	39 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 15 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 7.7 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 23 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 450 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 31 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 563 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 39 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 122800 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร