รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอด

324

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน32 g

คาร์บ1 g

ไขมัน21 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	324	32 g	1 g	21 g
50 g	50 g	162	16 g	0.5 g	11 g
150 g	150 g	486	49 g	1.5 g	32 g
200 g	200 g	648	65 g	2 g	42 g
250 g	250 g	810	81 g	2.5 g	53 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 21 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 11 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 486 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 32 g

200 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 648 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 42 g

250 g ของ ปลาซาร์ดีน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาซาร์ดีน ให้พลังงาน 810 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 53 g

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 122806 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร